應付一個愛吃醋的女朋友可能會很困難。你可能會覺得自己一直受到不公平的審視。努力讓你的女朋友放心，傾聽她的感受并和她討論。從那里，考慮她的觀點。她更容易嫉妒可能有原因?？纯茨銈儍蓚€能否像夫妻一樣一起解決這個問題。但是要記住，如果你女朋友的嫉妒變得不可理喻，你可能就要結束這段關系了。
　　一、安慰你的女朋友
　　1、允許她討論自己的不安全感。當有人感到嫉妒時，你想讓他們表達自己。即使嫉妒是毫無根據(jù)的，也不要告訴你的女朋友她不理智。允許她告訴你她的感受，并以非判斷的方式傾聽。
　　記住，你的女朋友很可能知道她的嫉妒是不理智的;因此，用“不要再這樣了”或者“你知道你沒什么好擔心的”這樣的話來回應不是轉移嫉妒的好方法。
　　相反，允許她坦率地討論她的不安全感。如果你允許你的女朋友和他們交流，而不是打斷她，她可能會更愿意克服她的不安全感。你甚至可以鼓勵她分享，問她這樣的問題，“你能告訴我你現(xiàn)在對什么感到不安全嗎?”
　　2、證實她的感覺。你不想告訴你的女朋友不要去感受她的感受。如果你的女朋友吃醋，你的自然傾向可能是自衛(wèi);然而，這無助于緩解局勢。
　　不要防御性地回應，要讓你的女朋友知道她在聽。例如，不要說這樣的話，“你知道梅麗莎只是一個朋友。”
　　告訴你的女朋友你聽到了她說的話，即使你不同意。例如，“我理解你對我和梅麗莎的親密友誼感到有點威脅。”
　　3、努力做出回應。通常，另一個人的嫉妒會讓你退縮。如果你的女朋友吃醋，你可能會感到沮喪，覺得她不公平;然而，保持事情公開?；貞脑挘词顾钊司趩?。如果你把嫉妒的人拒之門外，這將使問題變得更糟。
　　當你的女朋友吃醋的時候，不要退縮或者忽視她。即使她的指責是不合理的，提醒自己你需要讓她說話。如果有必要，深呼吸幾次。
　　4、使用“我”陳述。“我”——陳述是以一種轉移責備的方式做出的陳述。你專注于自己對某個情況的感覺，而不是做出客觀的判斷。在你的女朋友表達完自己的想法后，平靜地用“我”來描述這種情況。
　　“我”陳述有三個部分。他們以“我覺得……”之后你會立刻說出你的感受。從那里，你解釋導致這種感覺的行為。最后，你說為什么你會有這樣的感覺。
　　例如，“當你詢問我和梅麗莎在一起的時間時，我感到很沮喪，因為我想偶爾能看到我的女性朋友。”
　　5、提供保證。通常，嫉妒的人有潛在的不安全感。不要用憤怒來回應嫉妒，要向你的女朋友保證你有多重視她。提醒她你愛她，在乎她。
　　例如，說這樣的話，“我知道我和我的前任是朋友對你來說很奇怪，但她是我的前任是有原因的。我真的愛你，真的珍惜我們的關系。”
　　二、評估形勢
　　1、問問你的女朋友她的恐懼。關于嫉妒根源的公開對話可以幫助你們雙方克服這個問題。當你的女朋友感到嫉妒時，試著直接問她她的恐懼。如果你的女朋友能夠說出她對這段關系的恐懼，她將能夠更好地克服它們。
　　問問你的女朋友在這段關系中，或者總的來說，她對什么缺乏安全感。這也許可以解釋她為什么會感到嫉妒。
　　人們出于各種各樣的原因感到嫉妒。你的女朋友可能害怕失去你。她也可能只是害怕被忽略。問你的女朋友這樣的問題:“當你吃醋的時候，你到底害怕會發(fā)生什么?”
　　2、確定您是否正在經歷信任問題或者嫉妒。盡管最終結果可能看起來一樣——占有欲、偏執(zhí)、控制欲等。—信任問題其實和嫉妒有很大的不同。嫉妒是通過比較產生的嫉妒，很可能是沒有根據(jù)的，而信任問題通常是由于伴侶的行為或植根于過去的經歷而產生的。例如，如果你過去欺騙了你的女朋友，當你和另一個女孩單獨相處時，她會不高興，這是不嫉妒。因為你的選擇，她經歷了信任危機。處理嫉妒和處理信任問題是不同的。
　　?問問自己有沒有做過什么導致女朋友不信任的事情?你過去出軌過嗎?你有對她撒謊的歷史嗎?
　　?信任問題也可能與她的個人歷史有關。想想你女朋友家里的事情。在成長過程中沒有牢固關系的人更容易嫉妒，因為他們更害怕失去伴侶。
　　?如果你在關系中有信任問題，而不是嫉妒問題，考慮和夫妻顧問談談，鼓勵你的女朋友尋求個別治療來解決這些問題，如果它們是由于以前的關系引起的。
　　?注意你的言行是否一致。如果你發(fā)現(xiàn)你沒有言行一致，你可以利用這種新的意識來確保你開始做你說過要做的事情。
　　?與女朋友溝通時，要誠實、直率、富有同情心、有主見。告訴她你想從開放的關系中得到什么，也愿意傾聽她想要什么。
　　?如果你們的關系建立在信任的基礎上，而你的女朋友仍然非常嫉妒，那么她需要努力培養(yǎng)更多的自尊，處理好自己的不安全感。
　　3、避免對自己的行為產生抵觸情緒。一旦你評估了這段關系，在處理你女朋友的嫉妒時，把你學到的東西記在心里。當你的女朋友在某種情況下變得嫉妒時，提醒自己她嫉妒的根源。不要變得有防御性。
　　與其生氣，不如試著去回憶女朋友為什么會吃醋。例如，你可以對自己這樣想，“我知道曼迪不講道理，但她的很多前任都欺騙了她。”
　　不要變得有防御性。記得要和女朋友同理心。試著心平氣和地和她說話，主動提出幫忙解決問題。例如，說這樣的話:“我能做些什么來幫助你冷靜下來?” 　　三、解決根本問題
　　1、問問你的女朋友，你做的哪些事情讓她煩惱。你正在做的某些事情可能會引起你女朋友的嫉妒。雖然你不能完全迎合她的不安全感，但有些行為你可以在她面前緩和下來。
　　問女朋友類似“我做了什么讓你吃醋的事嗎?”看看有沒有什么方法可以讓她在你不經意間引發(fā)她不安全感的時候更有安全感。
　　例如，如果你和朋友有約而不邀請她，你的女朋友有時會吃醋。你可以試著向她解釋，你有時需要和朋友獨處的時間，這和你對她的感覺無關。你可以同意在沒有她的情況下做計劃時提醒她你有多重視她。
　　2、讓你的女朋友知道她的嫉妒是如何影響你的。記住，嫉妒會對一段長期的關系造成很大的傷害。聽完女朋友的話，你需要陳述你的需求。她也需要為自己的行為負責。告訴她她的嫉妒是如何影響你的。
　　這么委婉地說。你不想引起爭論。像這樣說，“我知道你不喜歡我和梅麗莎是朋友，但我從12歲開始就認識她了，她10歲。當你不想讓我和她在一起的時候，我感覺受到了控制，因為我非常重視這段關系。”
　　跟女朋友說清楚你是什么，不愿意做什么讓她放心。例如，你可以同意在和朋友出去的時候多給她發(fā)短信;然而，讓她知道你不會忍受她每五分鐘就打電話或查看你的情況。
　　3、鼓勵你的女朋友提高她的自尊和自信。嫉妒往往是不安全感的結果。建立你女朋友的自尊有助于減輕她的嫉妒。當你的女朋友吃醋時，不要生氣，而是鼓勵她努力改善自己。
　　允許你的女朋友追求她的激情。當她嘗試新事物，把自己推出舒適區(qū)時，興奮地回應。
　　經常贊美她。比如，讓她知道你是否認為她穿新衣服很好看。
　　4、識別不合理的嫉妒。嫉妒是大多數(shù)關系中正常的一部分;但是，嫉妒很容易越界，變成不可接受。你不想和一個不合理嫉妒的伴侶保持關系，所以要學會識別過度嫉妒的跡象。
　　你女朋友是不是利用嫉妒來控制你?有些人會用嫉妒作為無理要求的借口。例如，你的女朋友可能會利用她的嫉妒來阻止你見朋友或親人。
　　不合理的指責也是過度嫉妒的表現(xiàn)。你女朋友指責你出軌沒有證據(jù)嗎?她經常檢查你或者翻你的東西嗎?
　　如果你認為你的女朋友是不合理的嫉妒，認真評估你是否想保持這段關系。
　　5、確定你的個人極限。記住，你不能控制別人的情緒。知道你的極限是什么。如果你女朋友的嫉妒讓你超越了自己的極限，那就離開這段關系吧。
　　如果你的女朋友在感情上榨干了你，這對你們任何一方都不公平。如果你覺得自己連續(xù)幾天都在回復不安全的短信，那就暫時離開這段關系或者徹底結束這段關系。