你可能每天都聽(tīng)到有人提到愛(ài)，但是定義它的含義可能很困難。愛(ài)對(duì)不同的人意味著不同的東西，你可以根據(jù)情況體驗(yàn)不同類型的愛(ài)。如果要給自己定義愛(ài)情，先從確定愛(ài)情的類型開(kāi)始，比如浪漫的愛(ài)情，朋友之間的愛(ài)情。然后，決定愛(ài)對(duì)你意味著什么。一旦你理解了愛(ài)，你就能知道什么時(shí)候你愛(ài)上了一個(gè)人。

　　方法一：識(shí)別愛(ài)的類型

　　一當(dāng)你遇到一個(gè)潛在的伴侶時(shí)，感受浪漫愛(ài)情的沖擊。這種類型的愛(ài)會(huì)讓你感到緊張不安?？紤]一下你是否對(duì)另一個(gè)人有強(qiáng)烈的渴望，以及你和其他人之間沒(méi)有的聯(lián)系。注意你是否感覺(jué)到對(duì)他們的身體吸引，以及靠近他們的需要。這可能是浪漫的愛(ài)情。

　　這就是你說(shuō)“我愛(ài)你”時(shí)的典型意思舉個(gè)例子，當(dāng)你收到他們的短信時(shí)，你的心跳可能會(huì)加快一點(diǎn)。警告:很容易把浪漫的愛(ài)情和渴望。如果你只是對(duì)他們有身體上的吸引，但沒(méi)有感覺(jué)到情感上的聯(lián)系，那么這可能只是性欲。

　　2、將友誼和愛(ài)視為信任、友誼和善意。你可能對(duì)你的朋友有特殊的感情，這也可以被稱為愛(ài)。注意當(dāng)你和朋友在一起時(shí)，你是否感到舒適和快樂(lè)。考慮一下你是否覺(jué)得你可以信任他們，告訴他們你所有的秘密，以及你是否希望他們得到最好的。這些都是你愛(ài)你朋友的標(biāo)志。

　　這種類型的愛(ài)通常是你說(shuō)“我愛(ài)你，但我不愛(ài)你”時(shí)的意思。你可以真誠(chéng)地關(guān)心另一個(gè)人，希望他們擁有最好的生活，而不是對(duì)他們產(chǎn)生浪漫的愛(ài)情。

　　你可能對(duì)某人既有浪漫的愛(ài)又有友誼的愛(ài)。如果你覺(jué)得你的伴侶也是你最好的朋友，你可能會(huì)經(jīng)歷這種情況。

　　3、承認(rèn)家庭之愛(ài)是家庭成員之間的紐帶。家庭之間通常有一種牢固的紐帶，這種紐帶建立在彼此相愛(ài)的基礎(chǔ)上。尋找你和你最親近的人之間的特殊聯(lián)系，以及與他們共度時(shí)光的愿望。你也可能覺(jué)得有義務(wù)保護(hù)或照顧他們。這就是親情。

　　家庭之愛(ài)不僅僅適用于有血緣關(guān)系的人。你的家人總是在你身邊，對(duì)你的生活有很大的影響。

　　4、感受愛(ài)寵物帶來(lái)的舒適和快樂(lè)。你的寵物對(duì)你來(lái)說(shuō)可能感覺(jué)像是家庭成員，但你對(duì)寵物的愛(ài)卻略有不同。當(dāng)你和他們?cè)谝黄饡r(shí)，你可能會(huì)感到滿足和放松，當(dāng)你有這樣一個(gè)充滿愛(ài)的伴侶時(shí)，很難感到孤獨(dú)!主人和他們的寵物之間的聯(lián)系通常很緊密，是雙方快樂(lè)的源泉。如果你對(duì)你毛茸茸的朋友有這種感覺(jué)，你就會(huì)知道你愛(ài)你的寵物。你對(duì)寵物的愛(ài)實(shí)際上可以讓你感覺(jué)不那么有壓力。

　　5、當(dāng)你表達(dá)對(duì)自己興趣的熱愛(ài)時(shí)，注意你感受到的喜愛(ài)。你可能每天都會(huì)說(shuō)“我愛(ài)冰淇淋”或“我愛(ài)這首歌”這樣的話。明白你可以從你的興趣中感受到愛(ài)或享受，這也是愛(ài)的一種形式。然而，這種類型的愛(ài)并不等同于你對(duì)生命中特殊的人的愛(ài)。

　　這種類型的愛(ài)是非常短暫的，因?yàn)槟愕呐d趣會(huì)經(jīng)常改變。

　　方法二、決定愛(ài)對(duì)你意味著什么

　　1、寫下你希望從一個(gè)浪漫的伴侶那里得到什么。想想你理想中的關(guān)系，以及你希望你的伴侶具備的特質(zhì)。然后，描述你的理想伴侶。這可以幫助你理解你對(duì)愛(ài)情的期望，從而知道它對(duì)你意味著什么。

　　例如，你可能決定想要一個(gè)每天贊美你、記得你生活中重要事件、喜歡依偎在沙發(fā)上、有創(chuàng)造力的伴侶。你不太可能找到你的理想伴侶，因?yàn)闆](méi)有人是完美的。然而，這個(gè)練習(xí)可以幫助你弄清楚你在找什么。

　　2、決定你想要與朋友和家人的關(guān)系類型。想想你欣賞家人和朋友的什么，以及你有多喜歡和他們?cè)谝黄?。然后，考慮你覺(jué)得缺少的東西，弄清楚你是否想改變你們的關(guān)系。和你的家人和朋友談?wù)勀阆Ｍ愫退麄兊年P(guān)系如何，這樣你們就能達(dá)成共識(shí)。

　　例如，你可能想和你的兄弟姐妹有一個(gè)親密的關(guān)系，在那里你們可以互相分享任何事情。讓你的兄弟姐妹知道你的感受。

　　同樣，你可能認(rèn)為親密的朋友應(yīng)該分享他們的東西，出于尊重，應(yīng)該避免和對(duì)方的前任約會(huì)。和你的朋友談?wù)?，看看你是否能讓你們的關(guān)系發(fā)展到這一步。

　　3、優(yōu)先考慮你愛(ài)的人來(lái)維持你們的關(guān)系。根據(jù)你們的關(guān)系，每天或每周與你愛(ài)的人聯(lián)系。此外，定期花時(shí)間和他們?cè)谝黄?，和他們談?wù)撃愕纳?。這將有助于你與家人、朋友和伴侶建立穩(wěn)固的關(guān)系。

　　例如，養(yǎng)成每天給你愛(ài)的人發(fā)短信或發(fā)迷因的習(xí)慣。同樣，安排約會(huì)和你愛(ài)的人共度時(shí)光，比如和朋友去喝咖啡，和媽媽去購(gòu)物，或者和伴侶去看電影。

　　4、尋找方法表達(dá)你的愛(ài)。分享你的感受可以幫助你更好地理解你對(duì)愛(ài)情的看法。探索你的感受，并與你關(guān)心的人交流。以下是一些表達(dá)愛(ài)的方式:

　　•告訴你的朋友和家人你的感受。

　　•寫一首情詩(shī)關(guān)于某人。

　　•寫一份愛(ài)歌曲。

　　•為你愛(ài)的人制作小禮物。

　　•給你的朋友發(fā)送迷因來(lái)表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)。

　　•寫一封情書(shū)。

　　5、選擇去愛(ài)一個(gè)人。你可能認(rèn)為愛(ài)只是一種感覺(jué)，但它也是你做出的一種選擇。當(dāng)你決定愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你就選擇了對(duì)他們承諾每一天。當(dāng)你準(zhǔn)備好戀愛(ài)的時(shí)候，做出繼續(xù)發(fā)展關(guān)系的選擇。

　　另一方面，你也可以選擇不愛(ài)一個(gè)人。如果這段關(guān)系不適合你或者他們對(duì)你不好，你可能會(huì)這樣做。你的感覺(jué)消失可能需要時(shí)間，但它會(huì)及時(shí)發(fā)生。

　　6、確定你個(gè)人的愛(ài)情語(yǔ)言。你的愛(ài)語(yǔ)是你希望被愛(ài)的方式，也是你表達(dá)愛(ài)的方式。想想什么讓你感到被愛(ài)，你傾向于如何表達(dá)你對(duì)某人的愛(ài)。然后，從5種愛(ài)情語(yǔ)言中選擇最符合你需求的一種:

　　肯定的話語(yǔ)——你希望你的伴侶告訴你他們愛(ài)你。

　　身體接觸——你渴望身體上的親密，比如擁抱、牽手和親吻。服務(wù)行為——你感受到愛(ài)是對(duì)彼此的幫助，比如做飯。禮物——當(dāng)你的伴侶給你禮物時(shí)，你會(huì)感到被愛(ài)。優(yōu)質(zhì)時(shí)間——你希望你的伴侶和你在一起。提示:當(dāng)你開(kāi)始與某人交往時(shí)，了解對(duì)方的愛(ài)情語(yǔ)言是很重要的。和另一半有不同的愛(ài)語(yǔ)很正常，但你們都應(yīng)該知道對(duì)方的喜好。

　　方法三：當(dāng)你墜入愛(ài)河的時(shí)候

　　1、注意你是否渴望某人。如果你愛(ài)上一個(gè)人，無(wú)論他們何時(shí)離開(kāi)你，你都會(huì)渴望他們。當(dāng)他們離開(kāi)的時(shí)間很短時(shí)，你甚至?xí)肽钏麄?。尋找每時(shí)每刻都想和他們?cè)谝黄鸬母杏X(jué)。這可能是你墜入愛(ài)河的跡象。

　　例如，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在想，“我想他，”盡管他剛剛離開(kāi)。類似地，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抱著一個(gè)枕頭，想象那是你愛(ài)的人。

　　2、想想當(dāng)那個(gè)人在你身邊時(shí)，你是否感到更快樂(lè)或更滿足。當(dāng)你戀愛(ài)時(shí)，你會(huì)喜歡和對(duì)方在一起。你可能會(huì)注意到，有他們?cè)谏磉?，一切似乎都變得更好。注意?dāng)你和你愛(ài)的人在一起時(shí)，你是否覺(jué)得生活更美好。這可能意味著你愛(ài)上了他們。

　　當(dāng)你在朋友或親戚身邊時(shí)，你可能也會(huì)有這種感覺(jué)。然而，當(dāng)你戀愛(ài)時(shí)，這種感覺(jué)會(huì)更深。

　　3、當(dāng)你想到這個(gè)人的時(shí)候，留意激情的感覺(jué)。激情可能是對(duì)親密關(guān)系的渴望，也可能是渴望接近他們。考慮一下你是否有沖動(dòng)去親吻那個(gè)人，握住他們的手，或者以親密的方式觸摸他們。這可能是你愛(ài)上他們的跡象。

　　激情也可能是欲望的標(biāo)志。為了確保你感受到了愛(ài)，考慮一下你是否也表現(xiàn)出了其他愛(ài)的跡象，比如在他們身邊感覺(jué)更快樂(lè)。

　　4、確保你覺(jué)得你可以完全信任他們。能夠依賴這個(gè)人，和他們?cè)谝黄鹩邪踩?。?dāng)你與他們分享事情時(shí)，他們應(yīng)該傾聽(tīng)并支持你。此外，相信他們沒(méi)有對(duì)你撒謊，他們可以做出對(duì)你們的關(guān)系有益的決定，比如不出軌。

　　你和你的伴侶都應(yīng)該給予和接受信任。這意味著你應(yīng)該對(duì)他們可靠，應(yīng)該傾聽(tīng)和支持他們。同樣，他們需要相信你會(huì)做出正確的決定。

　　如果你對(duì)信任這個(gè)人有任何猶豫，你可能還沒(méi)有準(zhǔn)備好和他們建立關(guān)系。你可能仍然愛(ài)著他們，但是你還沒(méi)有準(zhǔn)備好完全愛(ài)上他們。這沒(méi)問(wèn)題!聽(tīng)從你的直覺(jué)。

　　5、決定你是否對(duì)這個(gè)人有感情承諾。準(zhǔn)備好對(duì)某人做出承諾是戀愛(ài)的最終標(biāo)志。這意味著除了激情和渴望之外，你還感受到了與他們之間深厚的情感聯(lián)系。注意你是否準(zhǔn)備好和這個(gè)人建立真正的關(guān)系，這可能意味著你愛(ài)上了他們。

　　如果你對(duì)這個(gè)人有責(zé)任感，你可能會(huì)看到他們的未來(lái)。此外，你會(huì)對(duì)以浪漫的方式考慮別人不感興趣。

　　6、只有在感情是相互的情況下，才追求你的愛(ài)。你可能會(huì)愛(ài)上一個(gè)沒(méi)有同樣感覺(jué)的人。這可能會(huì)非常令人失望和傷害，但最好讓自己繼續(xù)前進(jìn)。每個(gè)人都有權(quán)擁有自己的感情，所以不要試圖讓他們愛(ài)你。相反，忘掉他們分享你的感受，為失去夢(mèng)想而悲傷，繼續(xù)你的生活。

　　不要等別人改變了主意才開(kāi)始愛(ài)你。記住，一個(gè)更適合你的人可能就在外面等著你去發(fā)現(xiàn)他們。

　　如果你繼續(xù)追求一個(gè)不回應(yīng)你感受的人，你很可能會(huì)對(duì)他們著迷。這對(duì)你和他們都是有害的。尊重他們的選擇，和其他人一起尋找愛(ài)情。